Các triệu chứng của suy nhược thần kinh và cách phòng tránh

 Suy nhược thần kinh là căn bệnh nhiều người mắc phải do nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ các vấn đề căng thẳng, áp lực, stress kéo dài trong công việc và cuộc sống ngày nay.

1. Các triệu chứng của suy nhược thần kinh 

1.1 Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ

Đây là dấu hiệu mà hầu hết những người mắc suy nhược thần kinh đều mắc phải. Tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh trằn trọc, tỉnh vào giữa đêm, có ngủ cũng không an giấc, ban ngày thì ngủ gà, ngủ gật. Giấc ngủ là khoảng thời gian quan trọng giúp cho não phục hồi sau khoảng thời gian dài hoạt động căng thẳng.

Nhiều bệnh nhân bị suy nhược thần kinh lâu ngày làm mất ngủ, khó ngủ thường xuyên và phải sử dụng đến các loại thuốc ngủ lâu dần gây lệ thuốc thuốc, vô tình làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh. Ngoài ra còn có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ dạ dày.

1.2 Cơ thể mệt mỏi, cảm giác kiệt sức

Cảm thấy mệt mỏi sau khi làm việc quá sức trong một thời gian dài nhưng khi bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi thì sức khỏe sẽ được phục hồi. Tuy nhiên nếu suy nhược thần kinh thì dù có được nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện hoặc cải thiện không đáng kể. Nhiều bệnh nhân còn cảm thấy càng ngủ thì càng mệt mỏi và mất sức. Điều này càng làm cho bệnh nhân stress, bực bội, khó chịu và ảnh hưởng tới tâm lý người mắc. 

Nghiêm trọng hơn xuất hiện một số triệu chứng khác như: tim đập nhanh, thở gấp, tức ngực, hồi hộp, đau bụng mỗi khi stress,...

Hình cơ thể mệt mỏi, cảm giác kiệt sức

1.3 Rối loạn lo âu

Thông thường tình trạng lo âu xuất hiện khi có căng thẳng hay biết trước nguy hiểm. Nhưng tình trạng này lại kéo dài thường xuyên mà không rõ nguyên nhân do đâu. Đó cũng là một biểu hiện điển hình cho thấy bạn đang bị suy nhược thần kinh. Người bệnh có thể bị trầm cảm hay mắc cách chứng lo âu. Đây là kết quả tất yếu sau thời gian dài căng thẳng thần kinh mà không được giải quyết tận gốc.

1.4 Trốn tránh và ngại giao tiếp

Suy nhược thần kinh khiến bộ não mất cân bằng serotonin nên thường bị lo lắng và khó tiếp xúc với người lạ, nhất là ở nơi đông người. Vì thế mà người bệnh có xu hướng tránh né và tự cô lập, thích ở một mình. Từ đó mà rất dễ lo âu, trầm cảm. Để hạn chế tình trạng này, người bệnh rất cần sự động viên, giúp đỡ và đồng cảm của những người xung quanh.

1.5 Suy giảm trí  nhớ, mất tập trung trong công việc và học tập

Việc não bộ suy giảm chức năng làm người bệnh trí nhớ suy giảm, làm trước quên sau, hơn hết là khó tập trung trong công việc. Biểu hiện này dễ nhầm lẫn với người mắc bệnh Alzheimer, Parkinson...

1.6 Xuất hiện những cơn hoảng loạn

Rối loạn lo âu kéo dài, suy nhược thần kinh nặng hơn sẽ dẫn tới những cơn hoảng loạn. Khi đó người bệnh luôn ngập tràn cảm xúc sợ hãi, không thể kiểm soát tinh thần của bản thân. Để giảm tình trạng này nên hít thở sâu và dài hơi.

Hình hoảng loạn – triệu chứng của suy nhược thần kinh

1.7 Các triệu chứng khác

Nhiều triệu chứng không điển hình khác cũng xuất hiện liên quan đến rối loạn các cơ quan trong cơ thể như:

• Đau nhức xương khớp, đau mỏi cột sống, mỏi cổ, đau thắt lưng...

• Chóng mặt, hoa mắt, rối loạn thị giác

• Đau đầu, đau nửa đầu

• Chán ăn, táo bón, bụng chướng, đau bụng, đầy hơi,...

Não bộ là cơ quan điều khiển hoạt động của cơ thể. Do đó bất cứ sự suy giảm hoạt động nào ở não bộ cũng làm ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác nhau. 

2. Phòng tránh suy nhược thần kinh

Để phòng tránh suy nhược thần kinh điều quan trọng nhất là phải có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Đây là điều cực kỳ quan trọng trong phòng tránh và điều trị bệnh. 

• Người bệnh nên chủ động sắp xếp công việc hợp lý. Dành thời gian nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng

• Chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày. Một thực đơn đa dạng, cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất sẽ đảm bảo cho sự hoạt động và phát triển tốt của não bộ. Không chỉ vậy, chế độ ăn khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật, làm tinh thần sảng khoái.

• Thường xuyên tập thể dục thể thao: tập thể dục hàng ngày hay chơi thể thao là cách giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra còn có thể thiền, tập yoga, nghe nhạc cũng giúp giảm stress hiệu quả.

Kết luận vấn đề:

Nhìn chung các triệu chứng suy nhược thần kinh rất dễ nhận biết. Tuy vậy căn bệnh suy nhược thần kinh rất khó điều trị dứt điểm hoặc nguy cơ cao tái lại nhiều lần. Bởi vậy cần hết sức đề phòng và chữa trị kịp thời nếu mắc phải.  Nếu bạn đang có những triệu chứng của suy nhược thần kinh và cần được tư vấn cụ thể, hãy gọi ngay tới 0944402095 để có được sự hỗ trợ sớm nhất nhé!