Nguyên nhân thiếu máu não ở người trẻ - chớ bỏ qua

 Nói đến thiếu máu não là nghĩ tới ngay những cơn đau đầu choáng váng, và hàng loạt những rối loạn chức năng khác của cơ thể. Ít ai biết, bệnh đang có chiều hướng gia tăng rất nhanh ở nhóm người trẻ. Vậy nguyên nhân thiếu máu não ở trường hợp này là do đâu? Phải làm sao để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu lên não? Đọc ngay bài viết sau đây của FYKOFA nhé.

1. Tổng quan về tình trạng thiếu máu não

Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động của não bộ. Từ đó, tế bào thần kinh thiếu năng lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Trước đây, bệnh thiếu máu lên não thường gặp ở người trung niên và cao tuổi và đặc biệt nhiều ở người phải lao động trí óc. Tuy nhiên, hiện nay, căn bệnh này ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi.

2. Nguyên nhân thiếu máu não

Nguyên nhân thiếu máu não là do những vấn đề gây ra tắc nghẽn dòng máu tới não hoặc quá trình lưu thông máu lên não bị đình trệ. Dưới đây là một số tình trạng gây ra:

• Các bệnh lý nền gây ra thiếu máu não

Tăng huyết áp

Huyết áp cao gây tăng áp lực của dòng máu lên thành mạch, khiến thành mạch bị giãn dần ra và xuất hiện những tổn thương. Các tổn thương này xuất hiện nhiều ở các mạch máu não khiến mạch yếu đi, dẫn đến nguy cơ chảy máu não hoặc tạo điều kiện hình thành các mảng xơ vữa, cản trở lưu thông dòng máu đến não. 

Xơ vữa động mạch

Chiếm đến 80% các tình trạng thiếu máu lên não. Các mảng xơ vữa gây hẹp lòng mạch và đè ép vào mạch máu nuôi não, làm giảm lưu lượng máu và oxy lên não. 

Các bệnh lý tim mạch

Các bệnh lý như: suy tim, mạch vành, hở van khiến lượng máu cung cấp tới các cơ quan trong cơ thể không đủ. Dẫn tới tình trạng não không nhận đủ oxy và dinh dưỡng.

Chấn thương cột sống, thoái hóa đốt sống cổ

 khi các đốt sống bị tổn thương, chúng sẽ  chèn ép lên các mạch máu, làm ngưng trệ quá trình cung cấp máu lên não.

• Chế độ ăn uống và lối sống không khoa học

Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thiếu máu não ở người trẻ tuổi. 

Stress, căng thẳng

Căng thẳng trong công việc, cuộc sống thường xuyên sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới quá trình lưu thông máu lên não. Nếu không điều chỉnh và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi cho não bộ thì tình trạng sẽ ngày một kéo dài và diễn biến nặng hơn.

Thường xuyên dùng chất kích thích

Người trẻ ngày càng lạm dụng thuốc lá, lạm dụng rượu bia. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong lòng mạch, dễ dẫn đến thiếu máu não cục bộ.

Chế độ dinh dưỡng ít chất xơ, nhiều dầu mỡ và chất béo

Lượng mỡ nạp vào cơ thể quá lớn làm thành mạch dễ hình thành các mảng xơ vữa. Chúng sẽ làm hẹp lòng mạch gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

Lười vận động 

khiến quá trình lưu thông máu trở nên chậm chạp hơn.

Hay gối cao đầu khi ngủ

Điều này làm cản trở quá trình lưu thông máu từ tim lên não. Khi đó, cổ bị gập ngay đốt sống, chèn ép dây thần kinh gáy gây ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu lên não, lâu dần dẫn đến tình trạng thiếu máu não. Do đó, cần tránh kê gối cao hơn 15cm.

“Nghiện” điện thoại

 Tương tự như việc ngồi máy tính quá nhiều, sử dụng điện thoại lâu ngày và thường xuyên gây tổn thương đốt sống cổ là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não. 

3. Phòng tránh thiếu máu não cho người trẻ

• Dành thời gian cho não bộ nghỉ ngơi

Đặc biệt là dân văn phòng, người làm việc trí óc cần tạo điều kiện để não bộ được nghỉ ngơi định kỳ trong quá trình làm việc, giảm tình trạng căng thẳng và quá tải do công việc. 

• Chế độ ăn uống khoa học

Nên ưu tiên bổ sung các nguyên tố vi lượng protein, vitamin, sắt từ các loại thịt, gan, trứng, sữa, vừng… Nếu thiếu máu do thiếu sắt có thể chọn các loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao như huyết lợn, gan lợn, sò biển, đậu nành để tăng cường chất lượng máu lên não. Không ăn đồ ăn lạnh, đồ ăn cứng khó tiêu hóa, nhiều chất béo.

Tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên xào. Giảm lượng chất kích thích như cafe, đồ uống có cồn, thuốc lá,...

• Tập luyện thể thao thường xuyên

Những phương pháp luyện tập như đi bộ, khí công, dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền, luyện thở là lựa chọn tốt nhất giúp cung cấp thêm dưỡng khí cho não cũng như toàn thân.

Phát hiện đúng nguyên nhân và áp dụng ngay những phương pháp thay đổi lối sống là phương pháp hiệu quả để tránh xa căn bệnh này. Liên hệ ngay tổng đài của chúng tôi qua hotline 0944402095 để được tư vấn miễn phí.